lunes, 8 de septiembre de 2014

Propiedades de los vegetales por su color



Aprende a Identificar las Propiedades de un Vegetal y una fruta por su Color
El color que tienen las frutas, verduras u hortalizas no es casualidad, en dependencia de este podemos saber si es un vegetal es rico en ciertos nutrientes o en otros. Podemos saber si contiene más cantidad de una vitamina en concreto o mineral, es sencillo si comemos una dieta variada, pero para personas que tengan por cualquier motivo déficits de alguna vitamina o algún mineral este truco les vendrá al dedillo.



Las vitaminas y minerales son micronutrientes, y nuestro cuerpo los necesita en menor cantidad que los macro (glúcidos, prótidos y lípidos), pero esas cantidades son imprescindibles para asegurar un buen funcionamiento de numerosas funciones vitales y para la conservación y mejora de la salud global.
Además, debemos saber que a parte de las vitaminas y los minerales, los responsables directos del color de los vegetales son los fitoquímicos, que aunque menos conocidos, pero también son muy buenos para la salud. Se pueden reconocer estos grandes grupos muy fácilmente, así encontramos:
  • Verde: Judías verdes, acelgas, lechugas, alcachofa y un largo etcétera contienen luteína, un antioxidante que refuerza la visión. También tienen potasio, vitaminas C y K y ácido fólico.
  • Naranja y Amarillo: Ricas en vitamina C y beta-caroteno, la zanahoria o la calabaza ponen su grano de arena a la hora de conservar una buena visión, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmunitario.
  • Rojo: Los alimentos de este color, como el tomate o el rábano, son ricos en fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas, que mejoran la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer.
  • Violeta: Los antioxidantes y fitoquímicos de la berenjena, la col lombarda y la remolacha combaten el envejecimiento, disminuyen el riesgo de cáncer y preservan la memoria.
  • Blanco: La cebollas, ajos endivias o puerros son ricos en fitoquímicos y potasio, que ayudan a reducir los niveles de colesterol, bajar la presión arterial y prevenir la diabetes.
Las raciones recomendables para el grueso de la población es de cinco raciones al día entre todos los vegetales, si eres muy activo deberás ampliar este número hasta nueve raciones. Y si te cuesta incorporar tantas raciones en tu dieta recuerda estos consejos para tomar más vegetales en tu dieta:
  • Recuerda que se pueden tomar en jugos.
  • Incorpóralas en las sopas o caldos.
  • Para postres, almuerzos y meriendas toma frutas mejor que dulces.
  • Toma un ensalada en cada comida, aunque sea como guarnición.
  • Los colores pueden mezclarse, y una macedonia es una buena y sabrosa forma de hacerlo.
 

Ritual de Luna

Es un ritual que he visto en la red, y os lo pongo porque me parece muy interesante.

Es de la pagina Sanando tu Alma.

Ritual de la Súper Luna Llena en Piscis

Una Súper Luna no puede pasar sin hacer un Súper ritual que nos ayude a  plasmar esa energía en nuestra experiencia de crecimiento.
Como comentábamos en el post anterior, estamos listos para el gran cambio y recibir la gran cosecha y solo queda confiar en que la semilla con la que nacimos ha germinado para florecer y está pronta a entregar el fruto de la nueva conciencia.
La Súper Luna Llena en Piscis será el martes 9 de septiembre y puedes hacer el ritual ese mismo día o durante los tres días siguientes, antes de que la energía lunar empiece a menguar.
Vivimos una fase de comienzo o reinicio y podemos tomar la energía de nuestras luminarias para ayudarnos en ese proceso. Muchos no se atreven aún a explorar en los nuevos espacios que el Universo les está presentando. Con la energías de este Sol en Virgo y la Luna en Piscis vamos a atrevernos a incursionar en este nuevo mundo que se está presentando ante nosotros. Un mundo tan nuevo como los seres en que nos estamos transformando…
Elige un espacio de tranquilidad y silencio que puede ser en tu cuarto o en la sala donde no tengas ruidos distractores.  Crea un portal energético con dos velas (da lo mismo la forma o el color) colocadas en el piso como pilares del portal… siéntate frente a ese portal y visualízate viviendo esa vida que tú mereces: con la figura que deseas, el trabajo anhelado, haciendo lo que te hace feliz, compartiendo con tus seres queridos, viajando a lugares soñados, concluyendo algunos proyectos, alcanzando metas, logrando éxito… Vívelo desde el corazón, siente la profunda emoción que te provoca lograr vivir como siempre quisiste… Acepta que eres merecedor de todos esos regalos del Universo, vibra en alegría y emoción por alcanzar esos logros… Siente como te crecen las alas… Son alas de libertad, de confianza, de entrega, de amor propio, de autovaloración, de optimismo...  Y agradece…
Luego cruza ese portal que has formado con ambas velas y estrena tus alas … baila, danza en gratitud al Universo por concederte lo que deseas y deja que tu corazón te dicte el ritmo y los pasos y … Ahora puedes volar hacia las alturas… te has transformado en tu potencial… eres por fin lo que siempre has querido SER y lo que viniste a SER… Sigue bailando y agradeciendo hasta que tu corazón te lo diga…
Puedes terminar este ritual cuando tú lo desees… ya cruzaste el portal y no puedes volver atrás. Eres un ser humano nuevo, renacido y conectado a su divinidad… Solo deja que las velas se consuman (no importa cuanto se tarden) y tú puedes seguir bailando en ese espacio las veces que quieras y por el tiempo que tu corazón estime conveniente. Eso dará más fuerza a tu ritual y te ayudará a entrenar tus alas…
Deja unos momentos para la gratitud y agradece al Universo por poder estar aquí y ser parte de este colectivo que sigue avanzando hacia la evolución de la conciencia. Eres un eslabón muy importante en esta cadena de seres humanos a quienes les toca conducir al resto de la humanidad…
Te deseo un buen ritual y una feliz Luna Llena, tan llena de fe, misticismo y alegrías como tu corazón…

En Amor y Conciencia.

Me® 

 Si reenvias este texto, respeta el trabajo de la autora, no elimines ni cambies su nombre ni el texto. Cita la fuente correctamente. Se consciente de tu ética espiritual.

viernes, 22 de agosto de 2014